לדבר דרך הציור את הרגשות

כאשר ההורים מדברים על מגוון רחב של רגשות, ילדים לומדים להבין את הרגשות שלהם ושל אנשים אחרים.

הבנה וקבלת רגשות היא הצעד הראשון בלמידה להסדיר אותם.

יכולים להיות 50 רגשות שונים, אך אני בדרך כלל מלמדת את ההורים לחשוב במונחים של רק ארבעה רגשות בסיסיים:

אושר, הכולל אהבה ושמחה – זהו מצבנו הטבעי, כאשר אנו זורמים.

פחד, שהוא תגובה לאיום וכולל, חרדה (פחד מאיום בלתי מוגדר), דאגה (פחד מאיום מסוים) ותחושה של חוסר אונים וחוסר הגנה.

עצב, שהוא תגובה לאובדן ואכזבה וכולל צער, דיכאון ובדידות.

כעס, שהיא תגובה לאיום מבית או מחוץ וכולל גירוי, תסכול וזעם. כאשר הכעס לא נשמע, האדם עשוי לשמור אותו פנימה כך שהוא הופך לדיכאון או קהות .

 

איך אפשר ללמד את הילד על רגשות?

כל שעליכם לעשות הוא לבחון את מה שהילד שלכם מרגיש וללמד את הילד לזהות רגשות בעצמו ובאחרים.

במהלך היום חפשו הזדמנויות להכיר ברגשותיו של ילדכם:

"אתה נראה מתוסכל."

"אתה קופץ למעלה ולמטה! אתה בטח נרגש!"

"אני מבין. אתה מרגיש בטוח יותר כאשר אתה יודע בדיוק מה עומד לקרות. גם אני."

כאשר אתם מדברים עם הילד על רגשות, תנסו לא לחפור ולתת הרצאות.

במקום זאת, לשאול שאלות כדי לעזור לו ללמוד באמצעות השתקפות.

לדוגמה,

אם אתה כועס על חבר, מה אתה יכול לעשות?

אם אתה כועס עלי, מה אתה יכול לעשות?

אם אתה כועס כי המגדל שלך נפל, מה אתה יכול לעשות?

האם אתה מקבל החלטה טובה יותר כאשר אתה מרגיש כועס, או כאשר אתה מרגיש רגוע?

מה עוזר לך להירגע כשאתה כועס?

נגיד ואתם צופים בסרט ביחד עם הילד, ועל המסך ילד בוכה:

"הילד הזה נראה כל כך אומלל. אני תוהה למה הוא נסער? "

"מה אתה חושב שהוא רוצה?"

"יש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור?"

שאלות כאלו עוזרות לפתח אמפתיה. לדוגמה, כאשר הורים אומרים בקול רם לילד הצעיר על מה שאחיהם התינוק חושב, מרגיש ורוצה,

הילד מפתה יותר אמפתיה לאחיהם והיחסים בין שני האחים הם חיוביים יותר. כאשר המבוגרים קוראים ספרים ומדברים עם ילדיהם

על הרגשת ילדים אחרים, התנהגותם החיובית גדלה והתוקפנות כלפי בני גילם פוחתת.

כאשר הורים רואים את הרגש כחלק מחיים אנושיים עשירים, ומדברים על רגשות בצורה חיובית,

אפילו ילדים צעירים יכולים ללמוד לזהות ולבטא מגוון רחב של רגשות – וזה הצעד הראשון בלמידה לנהל אותם.

לעזור לילדים ללמוד, לזהות ולהתמודד עם שכרון חושים הוא תהליך מתמשך ולעולם לא מפסיק.

ללמד ילדים ויסות רגשות כרוך בלעזור להם לזהות גם מה מעורר רגשות קיצוניים.

הדפיסו את גלגל הרגשות שמצ"ב. 

גלגל רגשות יכול לעזור לנו לזהות איך אנחנו מרגישים בכל רגע נתון ולדבר דרך הציור על כל הרגשות.

נוכל נשוחח עם הילד ונכוון אותו:

מהו הרגש הזה? איך הגוף שלנו מרגיש כשאנחנו מרגישים כועס / עצוב / שמח? איך הפנים שלנו נראים?

אתה יכול לשתף בדוגמה בזמן שחשת כועס / עצוב / שמח…?

אתה יכול לצייר תמונה של זיכרון מאירוע שהיה לך?

אתה יכול לצייר את הפנים שלך כאשר אתה מרגיש כל רגש, או לכתוב איך הגוף שלך מגיב לרגש.

אפשר לבחור שירים לכל רגש.

לעשות רשימה לכל רגש  של "אני מרגיש כעס/שמח/…. כש…." 

 

בטיחות לילד היא לא רק פיזית, אלא רגשית.

כהורים, יש לכם תפקיד גדול להישרדות בסיסית של ילדכם עבור בטיחות, אהבה וחיבור רגשי. 

הכנתי לכם 138 שאלות הכי טובות להתחלת שיחה עם הילדים,

משחק שאלות הקשר, חיבור לילד שלך,

אתם תקבלו הצצה לעולם של הילד, 

מה חשוב לו, 

ממה הוא מודאג, 

אתם תוכלו להתחבר לילד והוא ירגיש, אהוב ומאושר.

שאלות קשר