הסוד האמיתי לאושר
"רוב האנשים שמחים בערך כמו שהם מחליטים להיות." – אברהם לינקולן
האם אושר הוא בחירה? כן!
אנשים מאושרים רבים מבינים שהאושר הוא בחירה ועלינו לבחור בו בכל יום ויום.
אנשים מאושרים אינם מוחזקים כ"בני ערובה" בגלל נסיבותיהם והם אינם מחפשים אושר באנשים או ברכוש.
הם מבינים שכשאנחנו מפסיקים לרדוף אחר ההגדרה של העולם לאושר, אנו מתחילים לראות שההחלטה לחוות אושר הייתה ממש
מולנו לאורך כל הדרך. מחקרים בתחום הפסיכולוגיה ממשיכים לחזק הבנה זו.
מה יביא לנו את האושר?
להלן תוצאות של כמה מחקרים:
לאחרונה, של אנשים חכמים ניסתה לענות על שאלות נצחיות אלה, והמסקנה שלהם מחזקת משהו שרובנו אינטואיטיביים.
על פי מחקר Grant & Glueck של הרווארד, שעקב אחר למעלה מ- 700 משתתפים במהלך 75 שנים, המפתח לאושר
והגשמה לטווח הארוך מסתכם בגורם יחיד: איכות היחסים בינינו.
שורש האושר אינו כסף, תהילה או מראה טוב – אלא האנשים שאנו בוחרים להקיף את עצמנו ועד כמה אנו מטפחים
את מערכות היחסים שלנו עימם. המסר הברור ביותר שאנו מקבלים ממחקר זה: מערכות יחסים טובות גורמות לנו
להיות מאושרים ובריאים יותר.
כמו ברוב הדברים בחיים, כשמדובר בבניית מערכות יחסים טובות, האיכות חשובה יותר מהכמות.
בשנות התשעים קבע האנתרופולוג והחוקר הבריטי רובין דונבר כי אנו מסוגלים להכיל רק מספר מוגבל של אנשים בתחום
החברתי שלנו – 150 לכל היותר – בגלל גודל מוחנו.
דונבר המשיך למסקנה שבעוד שאנו יכולים ליצור, לכל היותר, 150 מערכות יחסים רופפות, יש לנו רק את היכולת ליצור
קשרים קרובים ומשמעותיים עם כחמישה אנשים. המסקנות ממחקר זה מלאות תקווה ומרתיעות.
תקווה, במובן זה שהיכולת שלנו לנהל חיים מאושרים נשענת על היכולת שלנו ליצור קשרים קרובים עם חמישה אנשים בלבד.
מפחיד, כי רובנו יכולים להעריך את האתגר שמטפח רק מערכת יחסים קרובה אחת לאורך כל החיים.
עם זאת, למרות כמה קשה שזה, התמורה שווה את זה.
"שום דבר לא מגיע לאף אחד, אלא כתוצאה מעבודה קשה ." ט. וושינגטון
מהו השכר ממערכות יחסים חיוביות ?
היתרונות של קשרים קרובים ובריאים עם בני משפחתו הקרובה הם ברורים מאליהם. משפחה בטוחה ואוהבת
מביאה לילדים ולהורים אושר.
"השכר" מהקשרים החברתיים והמקצועיים עשוי להיות פחות ברור, אך הם לא פחות חשוב. יש לנו הרבה דוגמאות מההיסטוריה,
של חבורות אנשים שביחד הפרו אחד את השני, עזרו, שיתפו, פרגנו. קבוצות סופרים, ציירים, במאים, זמרים,
שביחד יצרו קבוצות וחברויות.
"שבט" של אנשים מעוררי השראה ותומכים יכול להרים אותך, לתת לך אחריות ולעורר אותך לחיות עם הפוטנציאל הגדול ביותר שלך.
"אנו הממוצע של חמשת האנשים שאיתם אנו מבלים הכי הרבה זמן. אז בחרו בתבונה". ג'ים רון (מומחה למוטיבציה)
עקרון זה עובד בשני הכיוונים. אם לא תצליחו לבחור בחוכמה, ותקיפו את עצמכם באנשים שמפגינים התנהגויות והרגלים שאינם עולים
בקנה אחד עם הרצונות שלכם, יהיה לכם קשה.
דברים שאתם יכולים לעשות כבר עכשיו
מצאו את השבט המתאים לכם. ישנם אנשים בחוץ שיכולים להביא שמחה אמיתית לחיים שלכם,
שאיתם אתם יכולים לחלוק חוויות משמעותיות ומי שיהיה שם כדי להרים אתכם כשאתם זקוקים להם.
טפחו שבט בו ההתנהגות הרצויה שלכם היא ההתנהגות הרגילה שלכם, מי שאתם באמת.
הקיפו את עצמכם באנשים שמובילים חיים שאתם רוצים לחיות.
צעד ראשון :
תענו על השאלות הבאות בכתב:
כיצד את/ה רוצה לחיות את חייך?
איך את/ה רוצה לבלות את זמנך?
מה משמח אותך ?
איזה אדם את/ה רוצה להיות?
מי הם האנשים "הרעילים" בחייך שמהם את/ה צריכ/ה לקבל החלטה להיפרד?
אלו פעילויות וחוויות את/ה רוצה להכניס לחייך?
עם מי את/ה רוצה לחזק קשרים להקמת ה"שבט" שלך? (אנשים שדוחפים, דוחפים ומעודדים אותך להגיע לגבהים חדשים)
כל שבוע בחרו שאלה ורשמו מה אתם הולכים לעשות כדי לקדם את עצמכם לעבר האושר.
להתייעצות: